Tips Berpuasa yang Sehat

Puasa Ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan. Dua belas tips berikut perlu kalian pertimbangkan agar puasa kalian tetap menyehatkan.

1. Minum yang cukup. Hidrasi itu hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Kalian WAJIB minum dalam jumlah besar. Kalian juga harus minum saat bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh (setahu kami) adalah sekitar 1,5 liter per hari.
2. Makan yang sehat. Kalian sebaiknya menerapkan diet sehat pada saat berbuka. Jangan berlebihan memakan kue dan makanan manis yang bahkan dalam jumlah yang GUEDE sekalipun tidak memuaskan rasa lapar dan mengganggu pola makan kalian. Pertimbangkan memakan kurma yang dapat mengisi ulang energi dengan cepat.
3. Jangan langsung berbuka dalam porsi besar. Mulailah dengan sup, kolak atau makanan pembuka lain dan tunggu sampai meresap di pencernaan sebelum makan besar.
4. Jangan makan terlalu banyak. Buka puasa seharusnya tidak identik dengan makan berlebihan. Makan berlebihan tidak hanya mengganggu tubuh, tetapi juga membuat ngantuk saat sholat tarawih. (bayangin aja kalo kalian sholat tarawih dalam keadaan ngantuk :D)
5. Meskipun puasa dimulai dari matahari terbit sampai terbenam, Anda sebaiknya tetap makan tiga kali sehari. makan 3 kali sehari yang  kami maksud disini adalah yang pertama saat bersahur, yang kedua saat berbuka dan yang ketiga sekitar 2 atau 3 jam setelah berbuka.
6. Saat bersahur, disarankan makan buah-buahan untuk vitamin dan sumber karbohidrat seperti nasi dan ubi-ubian yang dapat bertahan sampai berbuka puasa. Penting untuk bersantap sahur mendekati saat imsak(bukan saat 5 menit sebelum imsak).
7. Jika memungkinkan, tidurlah di awal siang untuk mengumpulkan energi. Hindari sinar matahari dan panas yang menimbulkan dehidrasi.
8. Minimalkan penggunaan tenaga fisik. Atlet harus ekstra hati-hati untuk tidak berolahraga terlalu keras selama bulan Ramadhan. Dianjurkan untuk berolahraga yang tidak intensif di sore hari sebelum saat berbuka.
9. Khusus Penderita diabetes, kalian harus secara teratur memonitor gula darah kalian, cukup hidrasi dan tidak makan yang manis-manis tanpa nasihat medis..
10. Jangan menghentikan pengobatan tanpa keterangan medis. Kalian yg sedang sakit saat puasa, harus mendapatkan pengobatan berkala dan mendapatkan saran dari dokter dan ustadz mereka.  Kalian tidak harus berpuasa Ramadan jika hal itu membawa risiko pada kesehatan kalian.
11. Segera membatalkan puasa bila mendapatkan masalah kesehatan. Bila kalian mengalami masalah medis selama sehari dan tidak dapat pulih dengan cepat, mungkin sebaiknya kalian tidak berpuasa sehari atau lebih. Hari-hari di mana kalian tidak berpuasa dapat diganti sebelum Ramadhan berikutnya.

Perkembangan Teknologi di Indonesia

Ilmu alamiah atau sering disebut ilmu pengetahuan alam (natural science), merupakan pengetahuan yang mengkaji mengenai gejala-gejala dalam alam semesta, termasuk di muka bumi ini, sehingga terbentuk konsep dan prinsip. Ilmu alamiah Dasar hanya mengkaji konsep-konsep dan prinsip-prinsip dasar yang essensial saja.

Seseorang menggunakan teknologi karena ia memiliki akal. Dengan akalnya ia ingin keluar dari masalah, ingin hidup lebih baik, lebih aman, mudah, nyaman dan sebagainya. Perkembangan teknologi terjadi karena seseorang menggunakan akalnya dan akalnya untuk menyelesaikan setiap masalah yang dihadapinya.
Jenis-jenis pekerjaan yang sebelumnya menuntut kemampuan fisik yang cukup besar, kini relatif sudah bisa digantikan oleh perangkat-perangakat mesin, seperti computer, kendaraan, handphone, dan lain sebagainya.
Pada satu sisi, perkembangan dunia IPTEK yang demikian mengagumkan itu memang telah membawa manfaat yang luar biasa bagi kemajuan peradaban umat manusia. Meskipun ada dampak negatifnya atau kelemahan dari kemajuan IPTEK. Namun hal ini seolah diabaikan oleh manusia, faktanya tidak dipungkiri lagi IPTEK dikembangkan setiap waktu dan banyak pula pengaruhnya, baik yang positif maupun negatif.

Dampak Positif
a) Internet sebagai media komunikasi merupakan fungsi internet yang paling banyak digunakan dimana setiap pengguna internet dapat berkomunikasi dengan pengguna lainnya dari seluruh dunia.

b) Media pertukaran data dengan menggunakan email, newsgroup, ftp dan www (world wide web – jaringan situs-situs web) para pengguna internet di seluruh dunia dapat saling bertukar informasi dengan cepat dan murah.

c) Media untuk mencari informasi atau data perkembangan internet yang pesat, menjadikan www sebagai salah satu sumber informasi yang penting dan akurat.

d) Kemudahan memperoleh informasi yang ada di internet sehingga kita tahu apa saja yang terjadi.

e) Bisa digunakan sebagai lahan informasi untuk bidang pendidikan, kebudayaan, dan lain-lain.

f) Kemudahan bertransaksi dan berbisnis dalam bidang perdagangan sehingga tidak perlu pergi menuju ke tempat penawaran/penjualan.

Dampak Negatif

a) Pornografi anggapan yang mengatakan bahwa internet identik dengan pornografi, memang tidak salah.
Dengan kemampuan penyampaian informasi yang dimiliki internet, pornografi pun merajalela.

b) Penipuan hal ini memang merajalela di bidang manapun. Internet pun tidak luput dari serangan penipu.

c) Bisa membuat seseorang kecanduan terutama yang menyangkut pornografi dan dapat menghabiskan uang karena hanya untuk melayani kecanduan tersebut. Jadi internet tergantung pada pemakainya bagaimana cara mereka dalam menggunakan teknologi itu, namun semestinya harus ada batasan-batasan dan norma-norma yang harus mereka pegang teguh walaupun bersentuhan dengan internet atau di dalam dunia maya.

4. Manfaat Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam Kehidupan Sehari-hari

Teknologi Informasi dan Komunikasi yang perkembangannya begitu cepat secara tidak langsung mengharuskan manusia untuk menggunakannya dalam segala aktivitasnya Beberapa penerapan dari Teknologi Informasi dan Komunikasi antara lain :
Penerapan Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam Perusahaan
Penerapan Teknologi Informasi dan Komunikasi banyak digunakan para usahawan. Kebutuhan efisiensi waktu dan biaya menyebabkan setiap pelaku usaha merasa perlu menerapkan teknologi informasi dalam lingkungan kerja.
Penerapan Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam Dunia Bisnis
Dalam dunia bisnis Teknologi Informasi dan Komunikasi dimanfaatkan untuk perdagangan secara elektronik atau dikenal sebagai E-Commerce. E-Commerce adalah perdagangan menggunakan jaringan komunikasi internet.

Penerapan Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam Perbankan
Dalam dunia perbankan Teknologi Informasi dan Komunikasi adalah diterapkannya transaksi perbankan lewat internet atau dikenal dengan Internet Banking.
Penerapan Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam Pendidikan Teknologi pembelajaran terus mengalami perkembangan seirng perkembangan zaman. Dalam pelaksanaan pembelajaran sehari-hari Makalah Teknologi Informasi dan Komunikasi sering dijumpai kombinasi teknologi audio/data, video/data, audio/video, dan internet. Internet merupakan alat komunikasi yang murah dimana memungkinkan terjadinya interaksi antara dua orang atau lebih.
Penerapan Teknologi Informasi dan Komunikasi dalam Kesehatan
Sistem berbasis kartu cerdas (smart card) dapat digunakan juru medis untuk mengetahui riwayat penyakit pasien yang datang ke rumah sakit karena dalam kartu tersebut para juru medis dapat mengetahui riwayat penyakit pasien.
Bagi masyarakat sekarang, iptek sudah merupakan suatu religion. Pengembangan iptek dianggap sebagai solusi dari permasalahan yang ada. Sementara orang bahkan memuja iptek sebagai liberator yang akan membebaskan mereka dari kungkungan kefanaan dunia. Iptek diyakini akan memberi umat manusia kesehatan, kebahagian dan imortalitas.
Sumbangan iptek terhadap peradaban dan kesejahteraan manusia tidaklah dapat dipungkiri. Namun manusia tidak bisa pula menipu diri akan kenyataan bahwa iptek mendatangkan malapetaka dan kesengsaraan bagi manusia. Dalam peradaban modern yang muda, terlalu sering manusia terhenyak oleh disilusi dari dampak negatif iptek terhadap kehidupan umat manusia
Kalaupun iptek mampu mengungkap semua tabir rahasia alam dan kehidupan, tidak berarti iptek sinonim dengan kebenaran. Sebab iptek hanya mampu menampilkan kenyataan. Kebenaran yang manusiawi haruslah lebih dari sekedar kenyataan obyektif. Kebenaran harus mencakup pula unsur keadilan. Tentu saja iptek tidak mengenal moral kemanusiaan,oleh karena itu iptek tidak pernah bisa menjadi standar kebenaran ataupun solusi dari masalah-masalah kemanusiaan.

Fakultas Hukum UMM

Pada saat pertama memilih fakultas hukum saya sempat bertanya - tanya, "seperti apakah dunia kerja seorang sarjana hukum nantinya ?" yang katannya pelajaran penuh hafalan kitab undang undang.
Akhirnya saya yakin memilih Ilmu Hukum bukan untuk pekerjaan saja, tetapi untuk mencari ilmu dan menata diri saya sendiri.

manfaat mempelajari hukum itu cukup banyak, dan jelas dalam kehidupan sehari hari kita sering menemukan hukum yang secara tak langsung diterapkan dan bahkan kita anggap kebiasaan. Memang, kadang kita tak sadar hukum apa yang berlaku dalam masyarakat kita, tapi kita di dalam masyarakat sering terikat dengan yang namanya Hukum Adat yang didalamnya terdapat norma norma yang cukup melekat dalam masyarakat tersebut dan secara langsung kita terikat dengan hal itu.

Pada dasarnya, hukum itu perlu dipelajari oleh siapapun, tak pandang siapapun, dan itu harus. Dan karena itulah, ada yang disebut ilmu hukum. Ilmu hukum itu lebih besar dan lebih luas dari hukum. Oleh Lord Radcliffe, dalam “The Law and Its Compass” (1961) mengatakan :

“You’ll not mistake my meaning or suppose that I depreciate one of the great humane studies of I say that we can’t learn law by learning law. If it is to be anything more than just a technique it is to beso much more than it self : a part of history, of economics, and sociology, a part of ethicks and a philosophy of life.”

Jadi, ilmu hukum itu bukan bagian dari sejarah, ekonomi dan sosiologi, itu adalah bagian dari falsafah hidup bangsa. Pendapat saya, bangsa Indonesia tidak mungkin diciptakan dari satu ilmu hukum Indonesia yang seragam karena alasan sejarah, pluralisme Indonesia dan Indonesia bagian dari masyarakat global. Dan Indonesia sendiri memulai tata hukum Indonesia sejak memprokamasikan kemerdekaannya.

Universitas Muhammadiyah Malang

Menurut saya UMM adalah perguruan tinggi swasta di Malang. Universitas yang didirikan pada tahun 1964, berpusat pada Muhammadiyah.At organisasi waktu, dibuka tiga fakultas baru UMM, yaitu: Hukum, Ekonomi dan FKIP (Departemen Pendidikan Agama Islam) Selanjutnya, pada periode 1968-1975,. UMM membuka lagi dua fakultas, yaitu: FISIP dan Fak. Islam. Pada periode 1975-1977, UMM membuka kembali dua fakultas baru, yaitu: Pertanian dan Teknik. Jumlah fakultas tetap sama sampai tahun 1983.
Baru pada periode 1983-2000, dibuka beberapa fakultas baru, yaitu: Program Psikologi, Peternakan, D3 Keperawatan dan Kedokteran. Selama tahun 2007, UMM kembali membuka fakultas baru, yaitu: PS Farmasi, yang merupakan bagian dari fakultas ilmu kesehatan. Pada tahun 2009, pemimpin melakukan Fakultas UMM penggabungan Pertanian dan Peternakan, Perikanan Fakultas menjadi Fakultas Pertanian dan Peternakan untuk mematuhi konsorsium Ilmu Pertanian.
UMM merupakan salah satu universitas yang paling cepat berkembang, sehingga pada PP Muhammadiyah ditugaskan sebagai pelatih perguruan tinggi untuk seluruh PTM (Universitas Muhammadiyah) wilayah timur Indonesia. Program ini dirancang dengan cermat untuk membuat UMM sebagai “Universitas Real”, yang benar-benar dalam arti bahwa universitas sebagai lembaga pendidikan tinggi yang selalu komit dalam mengembangkan Tri Darma Perguruan Tinggi.
Sebagai salah satu universitas terkemuka di Jawa Timur, UMM kini mengelola lebih dari 18.000 mahasiswa aktif yang berasal dari hampir seluruh wilayah Indonesia dan bahkan dari luar negeri, seperti: Australia, Singapura etc.As sebuah universitas Islam, latar belakang agama siswa adalah bukan kendala. Oleh karena itu, UMM mahaiswa tidak hanya Muslim, tetapi ada Hindu, Budha, Kristen, dan Katolik.
Saat ini Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) kampus berlokasi di tiga lokasi, yaitu di jalan kuliah saya bandung bendungan, dua di kampus dan kampus tiga di tegal Sumbersari Gondo. Kampus yang merupakan pendahulu dari UMM, dan sekarang sudah terkonsentrasi untuk program pascasarjana. Sedangkan kampus II yang merupakan pusat kegiatan utama, sekarang dalam konsentrat sebagai kampus fakultas kedokteran dan D3 program kuliah keperawatan. Sementara perguruan tinggi kampus III sebagai esensi keseluruhan yang utuh berfungsi sebagai pusat kegiatan.
Mendidik UMM saat ini tidak kurang dari 45 900 siswa dari seluruh negeri, mulai dari NAD sampai Papua. Jumlah ini termasuk mahasiswa asing, dari Malaysia, Singapura, Brunei Darussalam, Australia dan Timor Leste. Mereka memiliki latar belakang usia, budaya, ras etnis, agama, kondisi sosial dan SMA berada. Jadi, seperti menampak gerbang UMM ke dalam “Dunia Mini” di mana interaksi antara individu dan masyarakat dari berbagai latar belakang.
Di bidang akademik, UMM terus mengembangkan sarana dan prasarana untuk mendukung kegiatan pendidikan, penelitian dari standar internasional dan didukung oleh dosen berkualitas. Hal ini dilakukan, karena UMM telah bertekad untuk menjadi Universitas Real. Saat ini, UMM fakultas tidak memiliki orang yang kurang 750 dengan kualifikasi pendidikan hampir 80% lulusan S2, S3 dan 15% Guru adalah lulusan sedangkan sisanya dari kisaran PT S1 dalam dan luar negeri. Selain itu UMM juga didukung oleh ratusan staf administrasi, teknisi dan asisten laboratorium, masing-masing ahli di bidangnya. Untuk meningkatkan keterampilan dan kualitas sumber daya manusia, secara berkala mengirimkan dosen UMM dan staf teknis ke luar negeri untuk belajar dan mendalami ilmu dan pengetahuan di semua bidang.
Berkat perjuangan yang tidak mengenal berhenti, jadi sekarang Universitas Muhammadiyah Malang telah berubah ke arah perguruan tinggi alternatif. Ini telah diakui juga oleh Koordinator Kopertis Wilayah VII pidato kenegaraan di wisuda Universitas Muhammadiyah Malang pada tanggal 11 Juli 1992, berpendapat bahwa perguruan tinggi relatif besar UMM dan universitas untuk menjadi masa depan yang berprospek.Dengan kondisi yang terus ditingkatkan, sekarang Universitas Negeri Malang dengan bangga tetapi rendah hati siap untuk menghadapi masa depan, untuk berpartisipasi dalam tugas bersama “mencerdaskan kehidupan bangsa” dan “membangun manusia Indonesia seutuhnya” menjadi bangsa Indonesia bermartabat dan sejajar dengan bangsa-bangsa lain di dunia.

Inilah Surabaya

Sebenarnya ini tugas menggambarkan kota asal, seperti menceritakan makanan khas, minuman khas, dan khas lain lain dari kota saya Surabaya. Tapi daripada puasa puasa cerita tentang makanan mungkin lebih baik saya menceritakan sisi lain kota Surabaya yang sudah di pandang sebelah mata dan bercitra buruk.

Saat anda dengar kota Surabaya apa yang anda pikirkan ?, pasti orang berpikiran negatif tentang banyak hal seperti bonek yang sering bikin ulah, kemacetan dan lalu lintas yang semrawut tidak beraturan, atau tempat lokalisasi doly dan masih banyak lagi. Kota pahlawan sudah menjadi momok masyarakat indonesia.

Tapi kini kota Surabaya sedikit demi sedikit menunjukkan citra positifnya berkat Ibu Risma dan Masyarakat Surabaya sendiri yang telah bekerja keras mengurangi segi negatif kota ini.

Sebut saja Bonek, mereka telah sadar dan bersikap lebih dewasa, buktinya saat ini tidak ada lagi kasus kriminal sepak bola yang menyangkut nama kebanggaan mereka. Bahkan baru kemarin Ibu Risma berhasil menutup dan mengalih fungsikan lokalisasi doly, soal kemacetan pemkot berusaha mengatasinya dengan membangun jalan lingkar luar timur dan MERR.

Bahkan frontage road di sisi timur barat Jl A Yani disiapkan, harapannya dapat mengurai kemacetan yang ada. Tak hanya itu, pemkot juga berencana membangun jalan lingkar luar barat. Tak terkecuali disiapkan moda transportasi massal atau Mass Rapid Transport.

Rencana itu semakin dimatangkan. Terbaru, pemkot mematangkan rencana pembangunan jaringan jalan dengan konsep grid. Tiga jalan tersebut antara lain, MERR II-C Gunung Anyar, jalan penghubung Dharmahusada-Mulyorejo dan Satelit Selatan-Sukomanunggal. Dengan adanya konsep grid, pola perjalanan terpencar mengingat jalan menjadi terkotak-kotak. Pengendara dapat menggunakan beberapa jalur untuk menuju lokasi tertentu.

Surabaya berubah dalam 10 tahun terakhir dari kota yang  menakutkan menjadi kota yang hijau, banyak sekali taman - taman kota bermunculan. SPBU yang dulunya menempati jalur hijau sudah berubah menjadi taman - taman bermain yang sering sekali digunakan oleh banyak warga Surabaya untuk mengisi waktu mereka bersama keluarga, kolega bahkan teman - teman mereka. Taman - taman itu tidak hanya diisi dengan permainan anak - anak tapi juga ada sarana yang digunakan oleh orang - orang dewasa untuk membantu menjaga kesehatan mereka dengan batu - batu yang di susun secara acak dan sangat bagus sekali jika berjalan di atasnya sesekali. Untuk kaum muda tak sedikit taman - taman kota Surabaya yang memiliki sarana hotspot gratis, sehingga memungkinkan anda menikmati layanan internet sambil bersantai.
Surabaya pun menyediakan tempat - tempat khusus bagi anda yang menyediakan hobi - hobi khusus, seperti skateboarder, senam atau bersepeda, ada satu spot bagus di sebelah musium kapal selam (monkasel) hingga taman bungkul setiap minggu pagi atau "carfreeday" yang bisa anda coba.

Anda penyuka kuliner akan sangat senang berkunjung di kota ini, beragam makanan khas Surabaya khususnya di jalan Kya-Kya bisa anda temukan, salah satu keunggulan Surabaya dalam hal makanan adalah murahnya. Mulai dari sego kucing atau banyak yang mengetahui sego sadukan seharga Rp 3,000 - Rp 5,000 sampai makanan yang berharga puluhan juta ada di kota ini. Anda bingung makanan apa saja yang menjadi khas Surabaya, ciri - ciri paling mudah yaitu makanan itu hampir selalu ada petisnya. Petis merupakan salah satu bahan makanan yang berasal dari udang dan petis selalu digunakan dalam makanan - makanan khas Surabaya.

Anda penyuka belanja, Surabaya bisa memanjakan anda dengan barang - barang kualitas tinggi namun murah (biasanya barang kw). Satu tips yang tak lupa selalu saya ingatkan yaitu tawar. Dimana pun anda berada hendak beli apapun coba ditawar meskipun ada tulisan harga pas tetap coba saja di tawar. Pasar Turi, ITC, DTC, adalah jujukan yang paling bagus untuk anda penyuka barang - barang murah. Untuk penyuka IT jangan lupa kunjungi Hitech Mall (dulunya terkenal dengan nama THR) anda akan dimanjakan dengan banyak sekali promo - promo di sana. Banyak sekali yang bisa anda dapatkan di kota ini.

Deskripsi Tentang Diri Saya

Nama saya Dewangga Andriyan biasa dipanggil Angga, saya lahir di Jombang 2 Mei 1993 setelah saya berumur 6 bulan keluarga kami pindah di Surabaya, saya anak pertama dari dua bersaudara, adik perempuan saya Sidhi Purnama Ayu lahir 6 tahun setelah saya.Masa kecil saya banyak dihabiskan di Surabaya karena tuntutan profesi orang tua sebagai Wiraswasta. Berbeda dengan anak sekarang yang duduk seharian bermain playstation bersama temannya, saya malah suka menghabiskan waktu bermain bersama teman di alam terbuka hingga sekarang. Dari kecil Orang tua saya merupakan orang yang sangat peduli pada pendidikan anaknya. Sejak SD saya bisa dikatakan cukup berprestasi karena selalu masuk dalam rangking dikelas dan aktif di kegiatan pramuka.

Hobi saya bermain musik khususnya gitar dan piano, saya lebih suka memainkan dan mendengar musik musik jazz, mungkin karena dari kecil ayah saya suka memutar musik musik bergenre jazz hingga tidak asing di telinga saya. Saya juga suka hiking, bagi yang belum tahu hiking adalah aktivitas menggapai puncak suatu gunung untuk menikmati keindahannya tanpa mengganggu, mengambil, dan merusak ekosistem gunung tersebut. 

 Kami dilahirkan dari keluarga yang sangat demokratis. Orang tua membebaskan saya dalam bergaul dan menentukan pilihan. Dalam menentukan jurusan kuliah misalnya, saya dibebaskan memilih universitas dan jurusan kuliah, dan saya memilih masuk fakultas Ilmu Hukum di Universitas Muhammadiyah Malang. Ketika teman-teman saya pusing mencari Universitas, saya justru pusing memilih tempat kuliah karena terlalu banyak diterima. Awalnya saya sudah bersiap untuk melepas diri ke kota pendidikan Yogyakarta, bahkan orang tua telah membayar segala registrasi awal untuk pendidikan disana. Namun pertimbangan jauh dari rumah dan saya diterima di Universitas Muhammadiyah Malang dengan jurusan yang sama, tentu orang tua lebih memilih yang dekat. Entah feeling itu sudah ada atau tidak, namun sejak awal saya mendaftar untuk memilih jurusan Ilmu Hukum untuk pilihan undangan, saya sudah yakin bahwa saya akan menjadi bagian dari keluarga UMM. Mahasiswa baru merupakan jabatan yang sangat menyenangkan jika disebut oleh senior, namun tidak ketika kuliah dimana sangat berbeda ketika SMA. Meskipun bebas berpakaian namun tugasnya Luar biasa banyak dan sulit. Baru kemarin saya mengikuti program P2KK dan banyak pelajaran berharga yang akhirnya dapat membentuk diri saya menjadi pribadi yang lebih baik.